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一个小窍门 两步减肥餐

时间:2018-05-01 00:11 来源:未知 作者:admin
一个小窍门 两步减肥餐


有肉有菜美味,还能减肥,两步减肥餐,不仅减掉脂肪,还能有效地降低人体血浆的游离胆固醇,和甘油三酯的浓度,让您在大口吃美食时,还能瘦下来,让厨艺网教大家做吧。


做法简单,原料的选择也是非常家常的,一个是拉皮,在市场上很容易买到,大概一两块钱一包,接下了就是黄瓜,也是现在的时令蔬菜,还有肉丝, 这三个搭配在一起,不仅是味道好,又营养,还有一样至关重要的食材,纳豆,有促进肠胃蠕动,减肥保健的作用,它有降血脂,降体重的功效,主要是纳豆菌,是一种活的益生菌,能改善胃肠道的环境。


为了让纳豆的减肥效果更好,得注意两点,一是不能把纳豆加热,二是搅拌时一定要搅拌出丝,丝拉得越多证明这个产品的质量越好,接下来用淀粉、盐、酱油腌制肉丝,为了突出肉丝的酱香味,还可以放一点甜面酱,搅拌均匀。


接下来往锅里下入底油,然后把肉丝下锅,炒到金黄色,就可以盛出备用了,然后把拉皮用水洗一下,放入碗中,放入黄瓜丝,适量的纳豆,加入肉丝,再放入糖、盐、鸡精、醋辣椒油,搅拌均匀,这减肥餐就做好了。
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